鞍月スポーツクラブ 頑固な便秘を改善
いつの頃からかスポーツ界の中で、体幹を鍛える「体幹トレーニング」がはやるようになりました。今日では、「体幹トレーニングにより太りにくいダイエットができる」といった具合に普通に使われる言葉になりました。
体幹とは体の中軸という意味で使われますが、詳細な部分でいうと腹筋であり腰回りであり背筋であったり、胴体の中心部を構成する全体を指しています。
上体をねじった時に伸びたり縮んだりのどちらかの状況が変わる筋肉と思って良いです。
このように体幹を形作る筋肉を鍛えるトレーニングのことを一言で「体幹トレーニング」と呼ぶのです。
体幹は鍛えるべき その重要度
体幹部の筋肉は赤みを帯びた筋肉、赤筋（セッキン）と言うのが定説です。この筋肉は重要で、私たちの呼吸、血液循環、骨格や姿勢の維持といった人が生きるために重大な役割を担当しています。いい換えれば基礎代謝に必要な筋肉たちなのです。
したがって体幹トレーニングは、体幹を刺激するためにこれで基礎代謝が良くなり、痩せやすくて太りずらい体になるわけです。
分かりきったことですが、下半身をスッキリシェイプアップにも効果があります。
また、体幹が鍛えられたら、体の中心に１本の芯が通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚も改善しますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢をとることができるようになります。
そのうえ、強く安定した体幹をキープしていれば、どんなスポーツでも対応しやすくなりますし、何より怪我をする回数が減少します。
なら体幹トレーニングってどんな動きをすればよいのでしょうか？
実のところ体幹トレーニングはヨガから由来しており、体幹に効くポーズだけを実践するものなのです。
その事からこれから手足が氷みたいに冷たい冷え性を改善をしよう、体幹を鍛えよう、痩せよう、という人にはヨガのエクササイズをお勧めします。もっと言えば、発汗を促進する環境でヨガをする「ホットヨガ」がとてもお薦めです。
ホットヨガがお薦めな理由
あなたは「ヨガ」に関心がありますか？それとも、もうずっと以前に手足が氷みたいに冷たい冷え性を改善を狙って「ヨガ」を実践している人もいるかもしれません。女性であれば、トレーニングジムよりも「ヨガ」スタジオを選択する方がたくさんなのではと想像します。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度57％程度に保った環境の中で行うヨガを指します気づいちゃったかと思いますが、ちょうど汗の出やすい状況のせいで、体を普通に動かしただけで下半身をスッキリシェイプアップにイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガのお勧めはずばり【ＬＡＶＡ】です。テレビを見ていて耳にしたことがあるのではないでしょうか？ユーザーの意識では「ホットヨガ＝ＬＡＶＡ」という式が成り立つほど認知度は高いのです。
加えて、ＬＡＶＡユーザーのホット「ヨガ」の感想は、ＬＡＶＡユーザーのホット「ヨガ」の感想は、肌がキレイになった、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、と効果ありの声が多いです。
一方クレームの声を紹介すると隣とは十分な間隔にもかかわらず利用者が多くて気になってしまう。
とのことでした。確かにどんどん利用者数が膨らんでいますから人が多いのかもしれません。まだまだスタジオは全国展開を実施中ですので、人の分散を期待するしかないです。
他にも、ＬＡＶＡのメリットある特徴はご利用価格が低コストな上に、同じ料金で２店舗を利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。想定は、平日は勤務先から近いＬＡＶＡスタジオでエクササイズをして、休日は家の近くのＬＡＶＡというように、無理なく毎日続けられる最適環境をユーザーに用意してくれているのです。
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