骨盤のゆがみを解消ホットヨガ 効果 飯能市
いつの頃からかスポーツ界の中で、体幹を鍛える「体幹トレーニング」を良く耳にするようになりました。現在では、「シェイプアップに体幹トレーニングをすることで、太りにくいダイエットができる」というように違和感なく使われる言葉になりました。
体幹とは体の中心というイメージで使われますが、詳細には腰回りであり腹筋であり背筋であったり、胴体の中心部全体をまとめた呼び名です。
上体を左右にひねった折に伸びたり縮んだりの何かしら刺激を受ける筋肉と思って大丈夫です。
このように体幹を形作る筋肉を鍛え上げるトレーニングを端的に「体幹トレーニング」と呼ぶのです。
体幹は鍛えるべき その大切さ
体幹部の筋肉は赤みを帯びた筋肉、赤筋（セッキン）であると言われます。この筋肉ははなはだ重要で、私たちの呼吸、骨格、血液循環や姿勢の維持といった人が生きてゆくために不可欠な役割を守っています。言い替えれば基礎代謝を担当している筋肉たちなのです。
このため体幹トレーニングは、体幹を刺激するわけでこれが基礎代謝を向上させることに繋がり、痩せやすくて太りずらい体が得られるのです。
もちろん、あの悩ましい肩こりの解消にも効果があります。
そして、体幹が鍛えぬかれれば、体の中心に１本の芯が通ったように軸がぶれにくくなります。軸がぶれにくいとバランス感覚も良くなりますので、常に背筋が伸びたきれいで正しい姿勢でいられることができるようになります。
また、強く安定した体幹をキープしていれば、どんなスポーツでも対応が楽になりますし、何より怪我をしにくくなります。
そしたら体幹トレーニングとはどんな動作をすればよいのでしょうか？
体幹トレーニングは実はヨガから由来しており、体幹に効くポーズに絞って実践するものなのです。
だからこれから手足が氷みたいに冷たい冷え性を改善をしよう、体幹を鍛えよう、痩せよう、という人にはヨガをお薦めします。さらに言えば、発汗を促進する環境でヨガをする「ホットヨガ」がとてもオススメです。
ホットヨガがイチオシな理由
みなさんは「ヨガ」に興味がありますか？それとも、もうずっと前に頑固な便秘を改善を睨んで「ヨガ」を実践している人もいるかもしれません。女性の方ならば、トレーニングジムよりも「ヨガ」を選ぶ方がたくさんなのではと想像します。
その中でも今回紹介するのは「ホットヨガ」になります。
ホットヨガとは、室温を40℃、湿度57％程度に保った環境の中で行うヨガを指します気づくと思いますが、ちょうど汗の出やすい状況を作り出すことで、普通に体を動かすだけで思い切って運動不足の解消にイイ効果をもたらすのです。
ホットヨガスタジオのイチオシはずばり【ＬＡＶＡ】です。テレビでも耳にする機会があったのではないでしょうか？ユーザーの意識では「ホットヨガ＝ＬＡＶＡ」という式になるほど人気なののです。
もっとも、ＬＡＶＡユーザーのホット「ヨガ」の感想は、ＬＡＶＡユーザーのホット「ヨガ」の感想は、肩こりが解消できた、冷え性が改善できた、むくみが改善できた、ゆがみが解消された、便秘が改善できた、ストレス解消やリラックスできた、運動不足解消になった、シェイプアップできた、体質改善できた、肌がキレイになった、と効果があった声が数が多いです。
一方クレームの声をあげてみますと、隣とは十分な間隔にもかかわらず利用者が多くて気になってしまう。
というものでした。確かにどんどん利用者が増大していますから一部のスタジオではそうなのかもしれません。まだまだスタジオは全国展開を実行中ですので、人の分散を期待します。
他にも、ホットヨガＬＡＶＡのもう一つの特徴は利用する価格が低価格の上に、同じ料金で２店舗を利用できるという嬉しいシステムを取っていることです。例えば、平日は勤め先から近いＬＡＶＡスタジオでエクササイズをして、休日は自宅の近くのＬＡＶＡというように、時間の有効利用でエクササイズができる最適環境をユーザーに提供してくれています。
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