便秘は痛いですよね。それが原因でワケのわからない症状で調子がが優れなくなりますから、ストレスの一つにもなってしまいます。便秘は無視すると命に関係してくる可能性が高くなってきますので、ただちに改善をしなければいけません
以下では、便秘の際に生じる症状に関してまとめてみました。
肌あれ・吹き出もの
肌のお手入れに関してとりわけ注意していても、肌の調子が冴えない感じになります。もっちりお肌の調子は、腸の健康状態に大きく影響を受けます！
イライラ・不快感
腸の調子が崩れると「心の元気」も無くなり、やもすると精神的に不安定になりやすくなります。「出ない！」をストレスと感じてさらに便秘を悪化させることもあるのです。
肩こり・腰痛
たいていのケースは血行不良になりますので、疲労物質が蓄積しやすく、肩こりがひどくなったり、冷えやむくみが悪化したり、生理不順の始まりにもなってしまいます。
だるさ・疲労感
腸の調子が崩れると血行不良だけに留まらず、栄養もうまく取れなくなるので、体がだるくおまけに疲れやすくなります。その末に体を動かすことが億劫になって運動不足となり、便秘が一段と悪化するという負のスパイラルに陥ったりします。
腹痛・お腹の張り・食欲低下
おなかがパンパンに張り、おならの臭いがきつくなってきます。これはガスや便がたまっているあかしで、このような状況だと下から押された胃の働きも悪くなり、食も細くなってしまいます。
もっとも、便秘は「大腸がん」を引き起こすとも言われます。便秘が原因で腸内で増えた悪玉菌が発がん物質をたくさん製造ために、ガンを発病しやすいとの研究結果です。その上、便秘がもとで腸内細菌のバランスが崩れるので、糖および脂質の分解吸収に影響を与えて、生活習慣病も発症しやすくなるといいます。その代表的な病気は以下です。
・高脂血症 ／血液中のコレステロールや中性脂肪が過多の状態
・動脈硬化 ／血管の内壁にコレステロールなどの脂質がへばり付いて血流が滞っている状態
・糖尿病 ／血糖値を下げるインスリンの作用が低下し、常に血糖値が高い状態
以上より、今日からさっそく便秘改善の行動を起こしましょう。
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