口にニキビができてしまうと、これが小さかろうが人の目にどう映っているかが気になってしまいます。実はそんなに相手は気にしていないんですが、けれどもニキビをさらすのが恥ずかしいですよね。
ニキビの始まりは毛穴の中に皮脂が留まるためにできると言われます。
とはいえ、分泌する皮脂には、肌の表面の保湿であったり殺菌であったりとといった重要な役割がありますので、皮脂の分泌を止めるなんてあってはいけません。
なので毛穴に皮脂が詰まるパターンを以降にまとめてみました。
１．思春期
第二次性徴期に突入すると男性ホルモンの分泌が増加します。分泌された男性ホルモンは肌細胞に影響を与え皮脂分泌が通常よりも活動的になります。こうして皮脂分泌量がものすごい勢いで増大することで毛穴が目づまりする場合です。二十歳前後になるとホルモンバランスが落ち着いてきますので、元の正常な皮脂分泌が戻ってきます。
２．ホルモンバランスの崩れ
大人になると皮脂の分泌量が変化する要因が変化してきます。以下のものが要因と考えられます。
・ストレス
ストレスがかかると受け取った時そのストレスを排除しようと抗ストレス作用を持ったホルモンを分泌しますが、このホルモンの作用で男性ホルモンの分泌が促進するのです。慢性的ストレスであったり強いストレスを受けることが男性ホルモンの分泌が過剰となって、過剰な皮脂分泌になる場合です。
・深い睡眠がとれない、睡眠不足
睡眠がとれないことでやってくる心身の緊張状態が、交感神経を優位にします。交感神経には男性ホルモンの分泌を促進する機能がありますので、それに起因して過剰な皮脂分泌となる場合です。
３．栄養バランスの悪い食事の摂取
食事の内容は皮脂分泌に密接にかかわってきます。「動物性脂肪や糖質の取り過ぎ」は直接皮脂分泌量に変動を与えますし、「急速に血糖値が上がるものを食べる」ことで分泌されるインシュリンが男性ホルモン分泌を活発化しますし、「ビタミン類の不足」により皮脂分泌が制御不可能状態になります。
４．間違ったスキンケア
クレンジングか洗顔の際に過剰にぬぐい取ると無くてならない皮脂までもがはぎとられてしまいます。そうなると肌を守る機能が低下をするため、当然のように角質部分が厚くなります。そのうえ角質での保湿が満足していない場合は、肌の再生周期であるターンオーバーが乱れ、肌が固くなる場合です。
規則正しい生活習慣を守ることと正しいスキンケアを継続することで、ニキビがはなはだ防げます。
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